Makanan Sehat dan Cerdas

Pada usia balita, anak mengalami tumbuh kembang dengan sangat cepat. Aktivitas anak yang mulai  meningkat, sehingga tentunya membutuhkan gizi yang tepat. Selepas usia 6 bulan, anak membutuhkan makanan pendamping ASI. selain untuk menunjang kebutuhan energi anak yang semakin tinggi. Selain untuk menunjang kebutuhan energi anak yang semakin tinggi, juga untuk membangun jaringan otak. Karena itu pilihan nutrisi (makanan yang bergizi) yang diberikan orang tua untuk si kecil menjadi amat penting.

Pola makan yang salah, besar kemungkinan akan merugikan buah hati kelak di kemudian hari. Selain terhambatnya pertumbuhan, kekurangan gizi juga berakibat kurang baik terhadap perkembangan mental dan kecerdasan. Kekuarangan zat gizi penting akan mempengaruhi metabolisme otak.

Memberi makan buat si kecil, sebenarnya susah-susah gampang.Dibilang gampang, lantaran pada tiga tahun pertama,anak adalah kosumen pasif. Artinya, apa yang disediakan orang tua, itulah yang menjadi santapan si anak. Apapun yang diberikan, itulah yang dimakan. Jika pilihan makanan yang diberikan kurang bagus, maka asupan anak tentu tidak bagus pula.

Sebaiknya, bila makanan yang diberikan baik, diharapakan akan memberikan hasil yang baik pula. Namun, di usia tersebut anak cenderung mengalami masalah susah makan. Mereka hanya mau makan tertentu saja, rewel dan sering mogok makan.

Pada dasarnya, asupan yang baik buat balita harus memenuhi tiga unsur :

1. Memenuhi sumber zat tenaga yang utama seperti nasi, roti, mi, bihun, jagung, singkong, tepung-tepungan, gula dan  minyak harus tersedia.
2. Memenuhi zat pembangun, misalnya ikan, daging, telur, susu, kacang-kacangan, tempe dan tahu.
3. Memenuhi zat pengatur seperi sayur dan buahan-buahan, terutama yang berwarna hijau dan kuning.

Adakalanya, sekalipun makanan yang diberikan telah memenuhi unsur yang diperlukan, pada kenyataannya hasilnya dapat berbeda.

Tulisan yang berhubungan :

Makanan Untuk Bayi